かぼちゃとクリームチーズのピクルス
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 139kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.9g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
つくり方
- 1.かぼちゃは一口大に切って耐熱容器に入れ、ラップをかけて６００Ｗの電子レンジで３分程度加熱する。クリームチーズは一口大に切る。
- 2.はちみつレモンピクルスの酢に①のかぼちゃを熱いうちに加え、クリームチーズも加えて、１時間程度漬け込む。
一口メモ
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 139kcal
- タンパク質
- 2.6g
- 脂質
- 6.8g
- 炭水化物
- 16.9g
- 食塩相当量
- 0.9g
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