エビとアボカドのお好みチーズ焼き
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 133kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.2g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.アボカドは種と皮をとって１㎝角に切る。エビはサッとボイルする。
- 2.ボウルに①を入れ、お好みソースを加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
- 3.熱皿に②を入れ、ピザ用チーズをかけ、トースターでチーズが溶けて焦げ目がつくくらい焼く。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.15）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 133kcal
- タンパク質
- 6.3g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 1.2g
