変わりポテサラ

季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ

写真:変わりポテサラ

所要時間
15分

エネルギー
103kcal (1人分あたり)

塩分
0.7g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.じゃがいもは皮つきのままよく洗ってラップで包み、電子レンジで火が通るまで加熱する。(600w、5~6分)
  2. 2.①の皮をとり、熱いうちにつぶして、お好みソース、お好みマヨネーズ、乾燥紅しょうが、青のりを加えて混ぜ、味を調える。

一口メモ

季刊誌「ほっとおたふく」(no.15)掲載レシピ。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
103kcal
タンパク質
1.6g
脂質
3.8g
炭水化物
16.2g
食塩相当量
0.7g
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