ベジパラッと焼きそば
材料（1人分）
-
焼そば麺
1玉
-
キャベツ（千切り）
150g
-
豚バラ肉（ひと口大にカット）
4枚
-
10g
-
適量
-
50g
作り方
- 1フライパンを中火で熱して、軽くほぐした麺を5分香ばしく炒めて、お皿にとる。
- 2豚バラ肉を色が変わるまで炒め、キャベツ、天かす天華の順にのせ、炒めた麺をかぶせる。
- 32分半蒸し焼きにし、キャベツが蒸れたら全体を混ぜ合わせる。
- 4全体が混ざり合ったら、焼そばソースをジューっとかけて20秒程度でサッと炒める。
- 5お皿に盛り付け、青のりをかけて出来上がり！
ポイント
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キャベツたっぷりでもべちゃとしない！ヘルシー焼そば！！ ※キャベツ中玉1/2個が約300gです。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 632kcal
- たんぱく質
- 17.5 g
- 脂質
- 23.0 g
- 炭水化物
- 85.8 g
- 食塩相当量
- 4.0 g
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