レンジで簡単!タコライス

写真:レンジで簡単!タコライス

所要時間
20分

エネルギー
kcal ()

塩分
g ()

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
  2. 2.お好みソースとケチャップを耐熱ボウルに入れて混ぜ、①とひき肉を加えてよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  3. 3.レタスはせん切り、トマトは角切りにし、ごはんの上に盛り付ける。
  4. 4.②を取り出してよく混ぜ、再び電子レンジ(600W)で3分加熱し、よく混ぜて③にのせ、ミックスチーズを散らし、お好みであらびき黒こしょうをふる。

栄養成分

エネルギー
kcal
タンパク質
g
脂質
g
炭水化物
g
食塩相当量
g
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