レンチンポトフ

食物アレルギー配慮レシピ

写真:レンチンポトフ

所要時間
12分

エネルギー
215kcal (1人分あたり)

塩分
1.8g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.あらかじめ【a】を混ぜておく。厚揚げは6等分にする。
  2. 2.深めの耐熱皿に冷凍ミックス野菜を入れ、ラップをかける。 電子レンジで600W3分加熱する。
  3. 3.②にシャウエッセン、厚揚げ、①のスープを加え、ラップをかけて電子レンジで600W3分30秒加熱する。 ※レンジ調理後は器が熱くなっているのでご注意ください。 ※加熱時間は目安です。

一口メモ

【食物アレルギー配慮レシピ】 オタフク・永谷園・日本ハム・ハウス食品が協同で開発した、食物アレルギー配慮商品を使ったメニューです。
・永谷園
・日本ハム
・ハウス食品
メーカーにより商品に使用する原材料が異なります。確認して使用してください。
※使用製品中の海苔については、えび・かにの生息域で採種しています。
◎このほかの食物アレルギー配慮レシピは、こちらから

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
215kcal
タンパク質
10.1g
脂質
15.4g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
1.8g
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