ほうれん草のツナ和え
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 71kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.8g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
なますの酢
つくり方
- 1.ほうれん草は下茹でをし、水気を切る。食べやすい大きさに切る。
- 2.にんじんは千切りにする。
- 3.ボウルに①・②・ツナ・白ごまを加え、なますの酢としょうゆを加えて和える。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 71kcal
- タンパク質
- 4.2g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 4.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
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