パプ平焼き
パプリカをセルクル替わりに！天かすとの相性抜群！
調理時間
20分
エネルギー
215kcal
塩分
1.4 g
- ※1人分あたり
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材料（3人分）
-
パプリカ
1個
-
卵
3個
-
マヨネーズ
適量
-
かつおぶし
適量
-
大さじ3
-
適量
-
適量
作り方
- 1パプリカは１個を３等分に輪切りにして種を取り、ヘタ、底面をくりぬき、ドーナツ型にし、電子レンジ（６００Ｗ）で40秒加熱する。
- 2フライパンで①に焼き目がつくまで焼き、セルクルの要領でパプリカを型にし卵を割り入れる。
- 3天かす天華を大さじ1杯ずつ入れて、蓋をして卵に火が通るまで焼く。
- 4器に盛り、お好みソースをかけ、お好みでマヨネーズ、青のり、かつおぶしをかける。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- 8.1 g
- 脂質
- 15.0 g
- 炭水化物
- 11.4 g
- 食塩相当量
- 1.4 g
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