きのことトマトソースのお好み焼
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 695kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 5.1g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
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お好み焼こだわりセット
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お好みソース
つくり方
- 1.ボウルに水と山芋入りお好み焼粉を入れて混ぜ、生地をつくる
- 2.キャベツ、青ねぎ、天かす天華、たまごを入れ空気を含ませるようにふっくらと混ぜ合わせる
- 3.中火でフライパンを熱して②の生地を２㎝の厚みに丸く広げて３分焼く
- 4.豚バラ肉をのせてひっくり返し、フタをして４分焼く。フタをとり、ひっくり返し３分焼く
- 5.お好み焼をお皿にのせ、※きのことトマトソース、青のりをかけて、お好みでマヨネーズやかつお節をのせたら出来上がり！
- 6.※きのことトマトソースの作り方 ①しめじ、エリンギをバターで炒め、トマトもさっと炒める ② ①へお好みソースを加えて混ぜる
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 695kcal
- タンパク質
- 22.0g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 71.2g
- 食塩相当量
- 5.1g
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