サクッとポテサラ
マヨネーズを使わず、油を使っていない天かすを入れることでヘルシー！ 色味も食感も楽しめる一品！
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 76kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.4g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
専門店の味 青のり
-
ノンフライ天かす天華50g
つくり方
- 1.じゃがいもは皮をむき、乱切りにして耐熱容器に入れ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分を目安に加熱する。
- 2.じゃがいもを粗くつぶし、かつおぶし、こんぶ、刻んだ梅干し、青のりを入れて、さっくり混ぜ合せる。
- 3.刻んだ大葉とノンフライ天かすを加え、再度混ぜ合わせ、器に盛る。
- 4.仕上げに白ごまをふりかけ、青ねぎをのせる。
一口メモ
天かすはサクサク感を残すために、仕上げの直前に混ぜ合わせる。
マヨネーズを使わず、かつおぶしや梅干し、大葉を使用することで、ヘルシーでさっぱりした味わいになる。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 76kcal
- タンパク質
- 2.4g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 16.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
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