お弁当にも♪ブロッコリーの彩り炒め
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 287kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.2g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
ハンバーグソース
つくり方
- 1.ブロッコリーは下茹でして一口大に切る。ウィンナーは斜め半分に切る。
- 2.フライパンに油を熱し、ウィンナーを炒める。火が通ったらブロッコリーを加え、軽く炒める。
- 3.コーン、ハンバーグソースを加え、中火で炒め絡めたら、お皿に盛り付けて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 287kcal
- タンパク質
- 13.1g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 20.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
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