だいこんと桜えびのチヂミ
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
調理時間
25分
エネルギー
594kcal
塩分
5.0 g
- ※1人分あたり
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材料（2人分）
-
1袋
-
だいこん
1/4本（200g）
-
ニラ
1/2束
-
適量
-
卵
1個
-
サラダ油
大さじ2
-
ごま油
大さじ2
作り方
- 1ボウルに水（２００ml）、チヂミ粉、卵を入れ、混ぜる。
- 2だいこんは４～５㎝長さのせん切り、ニラも４～５㎝長さに切る。
- 3①に②、桜えびを加えて混ぜる。
- 4フライパンに中火で油を熱し、③の半量を広げて下面がきつね色になるまで焼く。
- 5ひっくり返してヘラで押さえ、ごま油を回しかけて押さえながら揚げ焼きする。（２枚焼く）
- 6特製たれ、いりごまを小皿に入れ、つけながらいただく。
ポイント
| 季刊誌「ほっとおたふく」（no.24）掲載レシピ。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 594kcal
- たんぱく質
- 14.3 g
- 脂質
- 31.1 g
- 炭水化物
- 63.0 g
- 食塩相当量
- 5.0 g
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