だいこんの焼きそば風
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 178kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.9g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
焼そばソース
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.だいこんはよく洗ってピーラーで細長くそぎ、塩（分量外）をして塩もみし、水にさらして水けを絞る。
- 2.にんじんも細長くそぎ、長ねぎは斜め薄切りにする。
- 3.フライパンに豚肉を入れて炒め、肉の色が変わってきたら①、②を加えて炒める。
- 4.全体に火が通ったら、焼そばソースを加えて炒め、ごま油を回わしかけ、天かすを入れて仕上げる。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.24）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 178kcal
- タンパク質
- 4.2g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 8.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
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