ミートボール
卵・乳・小麦を使わないでつくれる！
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 335kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.8g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
ハンバーグの素４人前 特定原材料不使用
つくり方
- 1.玉ねぎをみじん切りにする。
- 2.ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、片栗粉、「ハンバーグの素（①の袋）」を入れ、手でこね、お好みの大きさに丸める。
- 3.フライパンに油をひき、（２）を加えて炒める。
- 4.ミートボール全体に焼き色がついたら、「デミ風ソースの素（②の袋）」と水を加え、フタをして4分煮込む。
- 5.フタをとり、とろみがつくまでソースの水分をとばす。
- 6.ソースと一緒にお皿に盛り付けて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 335kcal
- タンパク質
- 20.3g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 21.0g
- 食塩相当量
- 1.8g
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