ガーリックチャーハン
がっつり！やみつき！
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 921kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 5.8g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
にんにくマシマシ焼そばソース
つくり方
- 1.チャーシューは1cm角、長ねぎは小口切りにする。
- 2.フライパンに油を熱し、溶きたまごとごはんを入れ、木べらでほぐし炒める。
- 3.パラパラになってきたら、①を加え炒め合わせる。
- 4.全体に混ぜ合わさったら、にんにくマシマシ焼そばソースを入れて仕上げる。
一口メモ
チャーシューの煮汁でも味付け可能です。その場合は、にんにくマシマシ焼そばソースの量を調整する。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 921kcal
- タンパク質
- 32.5g
- 脂質
- 25.9g
- 炭水化物
- 129.4 g
- 食塩相当量
- 5.8g
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