BLTお好み焼き
冷蔵庫にある食材で！
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 606kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 5.2g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース
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お好み焼こだわりセット
つくり方
- 1.レタスは2~3㎝幅のざく切り、トマトは1㎝角のさいの目切り、ハーフベーコンは短冊切りにする。
- 2.生地を作り、レタス、トマト、チーズ、ベーコン、たまご、天かすを加えて混ぜる。
- 3.中火に熱したフライパンに、生地の半分をのせ、厚み約2cm（直径約16cm）になるように丸く広げます。
- 4.約3分後、お好み焼をひっくり返します。フタをして、さらに3分蒸し焼きにします。
- 5.フタをとり、再度ひっくり返し、余分な蒸気を飛ばすため約3分焼きます。
- 6.お皿にのせ、お好みソースをかけて完成！
一口メモ
ベーコンは焼いてから混ぜると旨味が増します！
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 606kcal
- タンパク質
- 24.3g
- 脂質
- 30.1g
- 炭水化物
- 58.8g
- 食塩相当量
- 5.2g
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