白菜と豆腐のお好み焼き（キャベツ不使用）
ふわとろ食感！
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 669kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 4.8g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース
-
お好み焼こだわりセット
つくり方
- 1.水（１５０ml）を入れたボウルに「山芋入りお好み焼粉」を入れ、スプーンで混ぜる。（ダマが少し残るくらい）
- 2.①にはくさい、豆腐、長ねぎ、鶏ミンチ、すりおろししょうが、たまご、天かす天華を加えて、空気を含ませるように混ぜる。
- 3.ホットプレート２００℃（又は中火のフライパン）に②を厚さ２㎝に広げて３分焼き、ひっくり返す。
- 4.フタをして、４分焼き、再度ひっくり返しフタなしで３分焼き、蒸気をとばす。
- 5.お皿に盛りつけ、お好みソースをかけ、青のりをかけ、しょうがを盛り付けて完成！
一口メモ
ソースと生姜の相性抜群です！
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 669kcal
- タンパク質
- 31.9g
- 脂質
- 29.4g
- 炭水化物
- 67.0g
- 食塩相当量
- 4.8g
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