たらの甘旨ヤンニョム
- 所要時間
- 15分（漬け時間は除く）
- エネルギー
- 189kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.3g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
おまかせ野菜漬の素 甘旨ヤンニョム
つくり方
- 1.たらは水けをふき、ひと口大に切って片栗粉をまぶす。
- 2.多めのごま油で①を焼く。
- 3.②を容器に移し、おまかせ野菜漬の素甘旨ヤンニョムを加えて漬ける。（３０分程度～）
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 189kcal
- タンパク質
- 18.0g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 16.0g
- 食塩相当量
- 2.3g
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