冷奴のピリ辛中華風なめたけがけ

季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ

写真:冷奴のピリ辛中華風なめたけがけ

所要時間
20分

エネルギー
73kcal (1人分あたり)

塩分
1.0g (1人分あたり)

材料 (4人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.えのきだけは石づきを取り3等分にし、長ねぎはみじん切りにする。
  2. 2.フライパンに①のえのき、長ねぎ、焼そばソース、水を入れ、とろみがつくくらいまで煮る。
  3. 3.ラー油を加え、器に盛った豆腐の上にかけて、糸唐辛子をのせる。

一口メモ

季刊誌「ほっとおたふく」(no.29)掲載レシピ。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
73kcal
タンパク質
4.6g
脂質
2.8g
炭水化物
8.2g
食塩相当量
1.0g
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