いんげんと長いもの塩きんぴら
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 76kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.4g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
塩焼そばソース
つくり方
- 1.長いもは拍子木切り、さやいんげんは筋を取って斜め切りにする。
- 2.フライパンにサラダ油、赤唐辛子を熱し、長いもを焼きつけるように炒める。
- 3.焼き色がついてきたら、さやいんげんを入れて炒め、塩焼そばソースを加えて味付けする。
- 4.ごまとごま油を回し入れてひと炒めする。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.29）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 76kcal
- タンパク質
- 1.4g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 8.4g
- 食塩相当量
- 0.4g
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