韓国風混ぜごはん
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 425kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.4g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
おまかせ野菜漬の素 甘旨ヤンニョム
つくり方
- 1.マグロ、きゅうりは１～１．５㎝角に切ってボウルに入れ、おまかせ野菜漬の素甘旨ヤンニョムを加えて軽くもみ込み、冷蔵庫で味をなじませる。（２０～３０分）
- 2.温かいごはんに①の漬け汁を少量加えて切るように混ぜ、粗熱がとれたら①のマグロ、きゅうりと角切りにしたチーズを入れて混ぜ合わせる。
- 3.②を器に盛り、韓国のりとごまをトッピングする。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.30）掲載レシピ。
＊調理時間はなじませる時間を除く。
＊調理時間はなじませる時間を除く。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 425kcal
- タンパク質
- 21.4g
- 脂質
- 6.2g
- 炭水化物
- 67.6g
- 食塩相当量
- 2.4g
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