たぬきおにぎり
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 475kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.1g （1人分あたり）
材料
（3人分）
使用商品
-
お好みソース
-
えび天入り天かす天華
つくり方
- 1.ご飯に白ごま、ねぎ、紅しょうが、お好みでおかか、お好みソースを加え、最後にえび天入り天かす天華を加えて混ぜる。（ねぎ、紅しょうが、天かすはトッピング用に少し残しておく）
- 2.手に塩と水（分量外）をつけて握る。
- 3.器に盛り、残しておいたねぎ、紅しょうが、天かすを散らす。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.30）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 475kcal
- タンパク質
- 7.9g
- 脂質
- 5.3g
- 炭水化物
- 95.4g
- 食塩相当量
- 1.1g
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