野菜でおいしさプラスのお好み焼
ヘルシー食材で満足レシピ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 619kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 4.9g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好み焼こだわりセット
-
お好みソース
つくり方
- 1.水（１５０ｃｃ）を入れたボウルに「山芋入りお好み焼粉」を入れ、スプーンで混ぜる。（ダマが少し残るくらい）
- 2.①にキャベツ、しょうが、玉ねぎ、天かす、青ねぎ、卵を加えて空気を含ませるように混ぜる。
- 3.ホットプレート２００℃（又は中火のフライパン）に②を厚さ２㎝に広げて３分焼き、豚肉をのせひっくり返す。
- 4.フタをして、４分焼き、再度ひっくり返しフタなしで３分焼き、蒸気をとばす。
- 5.ソース、青のりをかけて完成！
一口メモ
お家にある玉ねぎを活用して、野菜もおいしさもプラス！
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 619kcal
- タンパク質
- 21.0g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 72.8g
- 食塩相当量
- 4.9g
ショップ
GLOBAL
