秒でごちそう 鶏もも肉のチキンソテー
焼いたお肉にかけるだけで、いつものメニューがごちそうに
つくり方
- 1.鶏肉は火が通りやすいように浅く切り目を入れる。
- 2.フライパンで皮目から両面焼く。
- 3.食べやすい大きさに切ってお皿に盛り、お肉にのせるソースをかける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 319kcal
- タンパク質
- 24.7g
- 脂質
- 21.0g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 1.1g
焼いたお肉にかけるだけで、いつものメニューがごちそうに