秒でごちそう 豚とえのきのホイル焼き
ホイルにのせて焼くだけ簡単!
つくり方
- 1.えのきの石づきを包丁で切り落とす。
- 2.アルミホイルの上に①のえのき、豚こま肉を乗せ、オーブントースターで約10分焼く。 (焼き加減は様子を見ながら調整してください)
- 3.火が通ったら、お肉にのせるソースをかけ、青ねぎをかけて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 323kcal
- タンパク質
- 20.7g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 18.9g
- 食塩相当量
- 2.1g