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ガイヤーン

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写真：ガイヤーン

所要時間
20分

エネルギー
kcal （）

塩分
g （）

材料 （2人分）

使用商品

つくり方

  1. 1.鶏もも肉の厚みを均一になるように開き、塩こしょうをふる。
  2. 2.油を熱したフライパンで鶏肉の両面を焼く。
  3. 3.肉に火が通ったら、たれを加えて照り焼きにする。

栄養成分

エネルギー
kcal
タンパク質
g
脂質
g
炭水化物
g
食塩相当量
g
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