デーツ入り パリ風おにぎり
洋風具材が新鮮！おしゃれ！
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 796kcal （3個分あたり（3種類×1個ずつ））
- 塩分
- 1.7g （3個分あたり（3種類×1個ずつ））
材料
（おにぎり2個×3種類）
使用商品
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.デーツはヘタと種を取り、1cm程度の大きさにカットする。
- 2.ボウルにごはん、①のデーツ、それぞれの具材を加えて混ぜる。
- 3.おにぎりの形に握ったら完成。
一口メモ
あっという間にテーブルが華やかに！
栄養成分 3個分あたり（3種類×1個ずつ）
- エネルギー
- 796kcal
- タンパク質
- 15.1g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 159.5g
- 食塩相当量
- 1.7g
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