チーズいももち
お好みソースでちゃちゃっと一品！
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 356kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.0g （1人分あたり）
材料
（2人分
）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.じゃがいもを小さめに切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で約5分加熱する。容器に【A】を入れて混ぜ合わせる。
- 2.①のじゃがいもを熱いうちにマッシャーで潰し、【B】を入れてゴムベラでしっかりと混ぜ合わせる。
- 3.②を6等分にして丸く形成し、スライスチーズ1/2枚を折り畳み、真ん中に置いて包む。残りも同じ手順を繰り返す。
- 4.フライパンにサラダ油をひいて熱し、③を並べ、両面焼き色がつくまで中弱火で焼く。焼き目がついたら①のソースを入れて全体をからめる。
- 5.器に盛り付けて白ごまをトッピングする。
一口メモ
電子レンジから出したじゃがいもはとても熱いので、火傷に注意してください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 356kcal
- タンパク質
- 9.7g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 46.1g
- 食塩相当量
- 2.0g
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