揚げずに簡単！鶏肉の南蛮漬
作り置きにもおすすめです。
- 所要時間
- 20分（漬け時間は除く）
- エネルギー
- 383kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.0g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
南蛮漬の酢
つくり方
- 1.鶏もも肉はひと口大に切って、片栗粉をまぶす。
- 2.たまねぎ、にんじん、ピーマンはせん切りにする。
- 3.フライパンにサラダ油を熱し、①を焼く。
- 4.②、③を南蛮漬の酢に漬け込む。（約３０分）
一口メモ
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 383kcal
- タンパク質
- 21.7g
- 脂質
- 22.6g
- 炭水化物
- 20.0g
- 食塩相当量
- 2.0g
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