秒でごちそう サラダそうめん
1皿でお肉も野菜も炭水化物も摂れる、簡単メニュー
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 560kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.7g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お肉にのせるソース レモン
つくり方
- 1.鶏むね肉はゆでてほぐす。きゅうりはピーラーで縦にうすく剥き、レタスは千切り、アボカドとトマトは薄切りにする。
- 2.そうめんを表示の時間ゆで、冷水でよく洗い、水気を切る。
- 3.器に盛り付け、お肉にのせるソースレモンをかけて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 560kcal
- タンパク質
- 23.9g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 97.1g
- 食塩相当量
- 3.7g
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