炊飯器で簡単！ルーローハン
お好みソースでちゃちゃっと一品！
- 所要時間
- 15分（漬け込み時間・炊飯時間を除く）
- エネルギー
- 523kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.6g （1人分あたり）
材料
（4人分）
- 米
- 2合
- 豚バラブロック肉
- 200g
- 【A】オタフクお好みソース
- 90g
- 【A】こしょう
- 小さじ1/2
- 【A】五香粉
- 小さじ1/2
- 【A】おろしにんにく
- 小さじ1
- オタフクお好みソース
- 大さじ2
- 水
- お米2合分
- ゆで卵
- お好みで
- ゆでたちんげん菜
- お好みで
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.豚バラブロック肉を食べやすい大きさに切る。 ポリ袋などに豚肉と【A】を入れてよく揉み込み、冷蔵庫で30分ほど漬け込む。"
- 2.炊飯釜に研いた米とオタフクお好みソース 大さじ2、水を入れて②をのせ、炊飯器に入れて「炊飯」を押す。
- 3.炊き上がったらよく混ぜて器に盛り付け、半分に切ったゆで卵、ゆでたちんげん菜をのせて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 523kcal
- タンパク質
- 14.1g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 67.9g
- 食塩相当量
- 1.6g
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