やみつき手羽中
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 164kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.9g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.手羽中は塩・こしょうをする。
- 2.油を熱したフライパンで、手羽中を火が通るまで焼く。
- 3.混ぜ合わせた＜A＞を入れてからめ、器に盛り付ける。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.35）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 164kcal
- タンパク質
- 14.1g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 3.8g
- 食塩相当量
- 0.9g
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