デミ風オムライス
材料（1人分）
-
鶏肉（1cm角）
50g
-
たまねぎ（みじん切り）
50g
-
ごはん
150g
-
塩・こしょう
適量
-
サラダ油
適量
-
トマトケチャップ
30g
-
卵
2個
-
バター
適量
-
50g
作り方
- 1フライパンに油を熱し、鶏肉、たまねぎを炒め、塩・こしょうをする。
- 2ごはんとケチャップを加えて炒め、全体が混ざったら器に移す。
- 3フライパンにバターを溶かし、溶き卵を流しいれ、大きくかき混ぜながら半熟状に焼き、②の上にのせる。
- 4かつめしのたれをかけ、お好みでパセリをトッピングして完成。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 620kcal
- たんぱく質
- 27.6 g
- 脂質
- 24.1 g
- 炭水化物
- 77.9 g
- 食塩相当量
- 3.2 g
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