お酢deあっさりぶりの鍋照り焼き
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 228kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.2g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
純米酢
-
味大将みりん風調味料
つくり方
- 1.フライパンに油を熱し、ぶりを並べ、中火でほどよい焦げ目がつくまで焼いて裏返す。
- 2.両面焼けたら余分な油分を取り除き、Aを合わせたものを加え、からめながら仕上げる。
一口メモ
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 228kcal
- タンパク質
- 16.7g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 5.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
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