菜の花とたけのこのサラダ
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 119kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.5g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
穀物酢
つくり方
- 1.菜の花は沸騰したお湯に塩を入れ、サッとボイルして水にとり、水気を絞って、半分にカットする。たけのこもスライスしてサッとボイルしておく。
- 2.スライスハムは8等分に、ラディッシュは薄くスライスする。コーンは缶汁を切っておく。
- 3.ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせておく。
- 4.①②をあわせ、③のドレッシングをかけていただく。
一口メモ
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 119kcal
- タンパク質
- 5.8g
- 脂質
- 6.7g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 1.5g
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