イカのエスカベッシュ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 164kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.9g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
南蛮漬の酢
つくり方
- 1.イカは食べやすい大きさに切って、ボイルする。
- 2.たまねぎはくし型切りにする。
- 3.ボウルに①②を入れ、南蛮漬の酢とオリーブオイルを加えて和え、味をなじませる。
一口メモ
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 164kcal
- タンパク質
- 11.9g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 11.5g
- 食塩相当量
- 1.9g
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