キャベツと新たまねぎのさっぱりコールスロー
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 171kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.8g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
らっきょう酢
つくり方
- 1.キャベツは芯をとって細切りにし、大きめのボウルに入れる。
- 2.たまねぎは薄切り、にんじんはキャベツより細い細切りにする。
- 3.①に塩を加えて手でざっくりと和え、10分ほどおく。
- 4.③をしっかり絞って水分をきり、再びボウルに入れて②を加えて軽く混ぜ合わせる。
- 5.Ａの調味料を加えて全体をざっくりと混ぜ合わせ、冷蔵庫でよく冷やしてから器に盛る。
一口メモ
レシピ考案：食研究家 石井達也・裕加
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 171kcal
- タンパク質
- 1.3g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 16.4g
- 食塩相当量
- 1.8g
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