たこと豆のトマト煮
- 所要時間
- 30分
- エネルギー
- 277kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.5g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
らっきょう酢
つくり方
- 1.ゆでだこは一口大に、たまねぎ、にんにくはみじん切りにする。ホールトマトはつぶしておく。
- 2.フライパン（または鍋）にオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で炒め、香りが出てきたらたまねぎを加えて炒める。
- 3.ホールトマト、らっきょう酢、たこ、ミックスビーンズを加え、ほとんど煮汁がなくなるまで煮る。
- 4.器に盛りつけ、パセリをトッピングする。
一口メモ
お好みで赤唐辛子を加えてください。
オタフクのお酢をつくる、お多福醸造の特設ページはこちら
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栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 277kcal
- タンパク質
- 23.1g
- 脂質
- 6.6g
- 炭水化物
- 33.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
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