いか納豆オクラ丼
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 468kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.9g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
海鮮丼たれ
つくり方
- 1.いかは5mm幅の細切りにする。
- 2.オクラはさっとボイルして冷水にとり、小口切りにする。
- 3.納豆に海鮮丼のたれを加えてよく混ぜ、①②をあわせる。
- 4.器にごはんを盛り、③をのせ、刻みのりをトッピングする。
一口メモ
お好みでわさびを添えてください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 468kcal
- タンパク質
- 23.1g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 77.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
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