ブリの照り焼き
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 288kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.6g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
照り焼きたれ
つくり方
- 1.中火で熱したフライパンにブリを並べ、両面こんがり焼く。 ＊焼いている最中に、余分な脂をキッチンペーパーなどでふき取ると臭みが減ります。
- 2.火が通ったら、照り焼きのたれをかけて焼きからめる。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.4）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 288kcal
- タンパク質
- 20.5g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 7.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
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