エビチリ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 200kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.6g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
甘酢あんかけのたれ
つくり方
- 1.エビの殻をむき、背開きにして料理酒をふりかけ、炒める前に水気をふきとる。
- 2.甘酢あんかけのたれ、ケチャップを合わせておく。
- 3.フライパンに油を熱し、エビを炒める。（途中ふたをするとしっかり火が通ります）
- 4.たまねぎは3mmにスライスし、③に加え炒める。
- 5.たまねぎがしんなりしてきたら、弱火にして②を加え、具材をからめる。
- 6.皿に盛り付けて、色味のドライパセリをお好みでふりかけ出来上がり。
一口メモ
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 200kcal
- タンパク質
- 16.3g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 19.8g
- 食塩相当量
- 2.6g
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