いか焼きそば
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 403kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.7g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
お好みソース塩分50%オフ
つくり方
- 1.フライパンで、麺に軽く焼き色がつくまで炒める。
- 2.①をいったんお皿にとり、サラダ油をひき、いか、たまねぎ、にんじんを炒める。
- 3.②に火が通ってきたらキャベツを加え、上に麺をかぶせてキャベツを蒸らす。
- 4.キャベツがしんなりしてきたら、全体を混ぜ合わせ、お好みソース塩分50％オフをかけて炒める。
- 5.お皿にとり、ねぎをかけて出来上がり。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 403kcal
- タンパク質
- 17.4g
- 脂質
- 6.8g
- 炭水化物
- 65.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
ショップ
GLOBAL
