豚ねぎおこ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 450kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.7g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
ねぎおここだわりセット2枚分
つくり方
- 1.水に粉、たまごを加えよく混ぜる。
- 2.生地にねぎ、紅しょうが、天かすを加え混ぜる。
- 3.200℃のホットプレート(または中火のフライパン)に半分ずつ生地を広げ、2分焼いたら豚肉をのせ、ひっくり返し、フタをする。
- 4.2分焼いたらフタをとり、ひっくり返したら1分焼き、蒸気を飛ばす。
- 5.仕上げにソースをかけて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 450kcal
- タンパク質
- 16.6g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 34.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
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