キャベツ入りメンチカツ
- 所要時間
- 25分
- エネルギー
- 288kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.8g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
お好みソース塩分50%オフ
つくり方
- 1.キャベツはラップしてレンジで加熱して、粗みじん切りにし、水けをしぼる。たまねぎはみじん切りにする。
- 2.ボウルに合ひき肉、塩・こしょう、お好みソース塩分50％オフを入れてよく混ぜ合わせ、①とたまご、小麦粉を加えて更に混ぜる。
- 3.②を好みの形に整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
- 4.揚げ油でカラッと揚げて油をきり、器に盛り付ける。
- 5.お好みソースなどつけていただく。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 288kcal
- タンパク質
- 15.1g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 19.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
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