ハヤシライス
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 500kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.1g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース塩分50%オフ
つくり方
- 1.牛肉は一口大に、たまねぎはスライス、きのこは食べやすい大きさにしておく。
- 2.フライパン（または鍋）に油を熱して①を炒め、軽く塩こしょうし、お好みソース塩分50％オフ、トマトジュース、水を加える。
- 3.煮立ってきたら火を弱め、とろみがつくまで煮込む。
- 4.器にごはんを盛り付け、③をかけ、パセリを散らす。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 500kcal
- タンパク質
- 19.5g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 72.8g
- 食塩相当量
- 1.1g
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