おもち入りチヂミ
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 800kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 5.0g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
チヂミこだわりセット
つくり方
- 1.ボウルに水（２００ml）、チヂミ粉、たまごを入れ、混ぜる。
- 2.ニラは長さ２～３㎝のざく切り、たまねぎはスライス、豚バラ肉は２㎝長さ、もちは1㎝角に切る。
- 3.①に②を加えて混ぜる。
- 4.２００℃のホットプレート（又は中火のフライパン）に、サラダ油をひき、②を３分焼く。
- 5.ひっくり返し、押さえながら２分焼き、ごま油を回しかけ揚げ焼きする。
- 6.特製たれ、いりごまを小皿に入れる。つけながらお召し上がりください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 800kcal
- タンパク質
- 17.9g
- 脂質
- 43.3g
- 炭水化物
- 81.2g
- 食塩相当量
- 5.0g
ショップ
GLOBAL
