天かす入り卵焼き
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 179kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.3g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.たまごを溶きほぐし、塩・こしょう、ねぎ、天かすを入れて混ぜる。
- 2.たまご焼き器に油をなじませ、①をお玉1杯ぐらい流し入れ、半熟状になってきたら、端から巻いていく。
- 3.油をなじませながら、何回か繰り返して焼き、最後に形を整える。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 179kcal
- タンパク質
- 9.6g
- 脂質
- 14.0g
- 炭水化物
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.3g
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