大葉チヂミ
大葉の香りが爽やかなチヂミ
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 566kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 4.9g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
チヂミこだわりセット
つくり方
- 1.大葉を千切りにする。
- 2.ボウルに水（２００ml）、チヂミ粉、たまごを入れ、混ぜる。
- 3.②に①を加えて混ぜる。（赤唐辛子はお好みの分量で）
- 4.フライパンにサラダ油をひき、③の半分量を流し入れ、３分焼く。
- 5.ひっくり返し、押さえながら２分焼き、ごま油を回しかけ揚げ焼きする。
- 6.特製たれ、いりごまを小皿に入れる。つけながらお召し上がりください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 566kcal
- タンパク質
- 12.0g
- 脂質
- 30.8g
- 炭水化物
- 58.9g
- 食塩相当量
- 4.9g
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