レンジでチン♪焼きそば
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 663kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 5.4g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
焼そばソース
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.耐熱皿（直径３０㎝程度）に太めの千切りキャベツ、軽くほぐした麺、半分に切ったウインナーを重ねて乗せる。
- 2.焼そばソースをまんべんなくかけ、ラップをする。
- 3.電子レンジ５００ｗで５分温める。
- 4.天かすを加え、全体を混ぜ合わせてできあがり。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 663kcal
- タンパク質
- 20.8g
- 脂質
- 29.3g
- 炭水化物
- 77.8g
- 食塩相当量
- 5.4g
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