KAKOMUごはん お好み焼
卵・乳・小麦を使わないでつくれる！お好み焼
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 490kcal （1人分（１枚）あたり）
- 塩分
- 4.2g （1人分（１枚）あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みたこ焼の素２人前特定原材料不使用
つくり方
- 1.ボウルに水（１５０ｃｃ）、キャベツ、青ねぎを入れ、その上から「粉」をふりかけ、箸などでよく混ぜる。
- 2.※広げる厚さがポイント！ １６０℃に熱したホットプレートに、生地を厚さ１．５㎝になるように広げて焼き、豚肉をのせる。（４分）
- 3.ひっくり返してフタをして蒸し焼き。（３分）
- 4.再度ひっくり返して蒸気をとばす。（２分）
- 5.皿に盛り、「特製ソース」をかけて完成。お好みで青ねぎをトッピング。
栄養成分 1人分（１枚）あたり
- エネルギー
- 490kcal
- タンパク質
- 9.8g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 68.4g
- 食塩相当量
- 4.2g
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